Apesar de termos consciência sobre os problemas de saúde mental, na prática muitos de nós ainda não sabemos lidar com eles ou temos receio de pedir ajuda.

Quando falamos em saúde mental, muitas vezes é preciso de um apoio extra para aquele momento difícil, por isso trouxemos aqui dicas de aplicativos para ajudar a lidar com ansiedade, estresse e outras questões emocionais, que podem ser muito úteis:

Be Okay: a proposta é ajudar usuários a lidar com crises de ansiedade e ataques de pânico através do controle da respiração.

Rootd: diversas ferramentas para a superação de ataques de pânico e crises de ansiedade, tanto para casos imediatos quanto para longo prazo. Um dos principais recursos do serviço é um botão vermelho, que deve ser pressionado em momentos de crise.

Tá tudo bem?: tem recursos que visam oferecer apoio emocional e ajudam na prevenção do suicídio. Na página inicial, o botão vermelho "Preciso conversar com alguém" pisca na tela e, através dele, é possível telefonar para o Centro de Valorização da Vida (CVV) sob total sigilo e receber suporte.

Mediotopia: possui uma diversidade de opções de meditação que ajudam a baixar o estresse do dia e relaxar. Você pode baixar na Alexa e usar por lá também.

Para os que não curtem tecnologia, um caderno e uma caneta podem ajudar a fazer um exercício de reflexão sobre seus sentimentos do dia e também descrever momentos de gratidão ou o que te fez bem.

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